Homebody

Ennek a bejegyzésnek a 'homebody' címet választottam, mert az újra felívelő járványgörbék és a közelgő ősz küszöbén szerettem volna egy otthoni self-care/ feltöltődés témájú kis cikket írni.

A homebody definíciója az Urban Dictionary szerint.

Nem titkolt szándékom, hogy az agyonhajszolt produktivitással szemben (aminek a hibájába én magam is gyakran beleesek) a feltöltődés, lelassulás és önmagunkkal törődés kultúráját promotáljam. Mielőtt másokért tehetnénk, fontos, hogy mi se legyünk kiapadva és agyonhajszolva, mert ebből az állapotból nehéz bármi építőt létrehozni. Úgy vettem észre, hogy 2020-ban ennek a fontossága aktuálisabb mint valaha. Saját példámon látom, mennyire kikészít mentálisan a sok rossz hír, a világban jelen lévő járvány fenyegetés, az ezzel járó sok szenvedés - és erre a mai magyar állapotok is (hogy a nemzetközi helyzetről szót se ejtsek) rátesznek egy jó nagy lapáttal. (Pedig én azok közé tartozom, akik szeretnek otthon lenni és az sem sújt le, hogy nem kell az irodába bejárnom dolgozni, tehát legalább a bezártság nem készít ki).

Mostanában igyekszem tudatosabban felépíteni a napom, és mindig tenni bele olyan (akár apró) dolgokat, amik feltöltenek és kisimítanak (több- kevesebb sikerrel).

Ebben a posztban erre adok néhány ötletet (hátha van, akinek esetleg segít/ jó tipp lehet, hogy átvészelje ezt a közelgő időszakot).

Dolgok, amiket várni lehet Tudom, hogy kissé túlzottan jövő-orientált ember vagyok, aki imád tervezni, valószínűleg ezért nekem a fele örömet az adja a közelgő eseményekkel/ dolgokkal kapcsolatban, hogy várhatom őket. Legyen ez egy-egy baráti találkozó (már ha épp lehet), egy-egy film, könyv, sorozat, online kurzus, túra, telihold, stb., könnyebbé teszi a nehézségeket, ha a dátumát felírom a naptáramba egy szép, színes tollal. Fények Ez egy kicsit 'captain obvious' pillanat, de azért úgy döntöttem beleteszem a listába: gyertyák, stílusos de nem túl sok égősor, hangulatvilágítás. Mind-mind tükrözik az évszak meghittségét, és pótolják a nyáron megszokott fénymennyiséget.

Illóolajok

A nyáron beszereztem három kis kerámia párologtatót, amibe időnként cseppentek a 100%-os illóolajaimból. a Kedvenceim a levendula, édesnarancs, citromfű - de télen a fűszeresebb illatokkal is szeretnék kísérletezni. (Innen szereztem be őket Veszprémben, de van webshop is).

Könyvek, Sorozatok, Filmek, Versek, Magazinok

Ebben a témában már sok ajánlót írtam, az aktuális kedvenceim a Silicon Valley, Grand Designs, BBC Gardener's World, The Gentlemen, Mary Oliver, Joanne Harris: The Gospel of Loki. Téli/ őszi időben azokat a történeteket részesítem előnyben amik vagy viccesek (sitcom), vagy meseszerűek és tele vannak fantáziával.

Gasztronómia

Bár mostanában a házfelújítás/ főállás/ vállalkozás/ tanfolyam négyszögben kevésbé bontakoztam ki a konyhában, ősszel az embernek nagyobb kedve van a tűzhely mellett kísérletezni. Kedvenceim a sütőtökös minden (krémleves, pl. Fatimapanka receptje; sütőben, pite, etc..) és a fűszeres indiai ételek (tikka massala/ currys csirke, tandoori). Nagyon felemelő tud lenni, ha az ember a szezonalitásra épít: pl. anyukám kertjében rengeteg szilva termett tavaly (idén sajnos kevesebb), és többször készült szilvás piskóta (idén ezt a receptet próbáltam ki, bevált), szilvás gombóc és lekvár. Ha meg megadatik hogy saját alapanyagokból/ vagy a közeli termelőktől hozottból van, az plusz sokezer pont a környezetnek és a léleknek. Melegebb hétvégéken nálunk be szokott figyelni még egy kis utolsó szalonnasütés is (nem vagyok vegán, de igyekszem redukálni a húsfogyasztásunkat), krumplival, ha van, sült kukoricával. A konyhai kísérletezésben sokszor ki tudom élni a kreativitásomat (ha nem azért főzök éppen, mert 'kell', hanem mert van kedvem), és levezetni egy csomó feszültséget. Szoktam táncolni is, és mindig zenére főzök.

Rendrakás/ szortírozás/ lomtalanítás

Szerintem egy ősi ösztön, hogy ha káosz van bennünk vagy szeretnénk az életünket rendberakni, akkor rögtön nekiállunk pakolni. Nagyon felszabadító tud lenni egy-egy régi fiók tartalmának a kiszórása/ összerakása. Én ezt ilyenkor nem munkaként fogom fel, hanem rászánom az időt, és élvezem hogy milyen régi emlékek kerülnek elő, na meg a végén (jobb esetben) a frissen csinált rendet.

Szezonális DIY/ dekoráció

Nem vagyok a sok kacat kíve, de én mindig olyan kisgyerek voltam, aki állandóan szerelt/ pakolt/ csinált valamit, nem csak az oviban/ suliban hanem otthon is. Mindig készítettünk valami szezonális dekorációt (őszi gyertyatál, gesztenyefigurák, préselt levelek dekorációként, mécsestartó, adventi koszorú, téli ablak dekoráció, madáretető, krumplinyomdák, etc...) Bár ma felnőttként nem mindig ebben a formában és ezeket a tárgyakat készítem el, szeretek barkácsolással és kreatívkodással ráhangolódni az évszakra. Ezek nagyon- nagyon fel tudják dobni az ember napját, és nem kell hozzájuk sok minden/ drága alapanyagok. Az őszi termések fantasztikusan mutatnak dekorációként, és a gyűjtésük egy külön élmény. A madarak etetése nem merül ki a madáretető kirakásában - a megfigyelésük is külön öröm. Nem csak a gyerekeknek, a felnőtteknek is szükségük van olyan tevékenységekre, amiket csak magáért a tevékenység öröméért és nem a végeredményért végeznek. Ne felejtsünk el játszani!

Tanulj valami újat

Ennek külön ajánlót szenteltem, ezért most nem részletezem, de akár horgolni, akár kódolni tanulunk, mindenki találhat az érdeklődésének megfelelő dolgot. Miért ne használhatnánk az ilyen időszakokat arra, hogy fejlesszük magunkat?

Apró dolgok

Sokszor egy otthoni egy személyes dance party a Spotifyról, egy forró fürdő, egy bögre kakaó, az eső figyelése az ablakból, egy-egy barátoknak/családnak küldött képeslap/kis csomag, új tollak, egy átrendezett nappali, önkénteskedés, szőnyegen edzés, régi képek/ videók feletti nosztalgiázás, egy szoba kitakarítása, kertészkedés/ öntözés, ruhatár kiszortírozása (és csak a szükséges megtartása), egy hívás/üzenet, cikkek olvasása/tájékozódás a minket érdeklő témákban, álmodozás vagy szunyókálás is elég ahhoz, hogy jobb kedvre derüljünk, vagy egyszerűen csak el tudjuk viselni a mindennapokat.

Hálanapló írása

Utoljára egyetemista koromban vezettem ilyet, de minden reggel felírtam 5 dolgot az előző napból amiért hálás voltam (lehet nap végén is, ha úgy könnyebb). Ha azokra a dolgoka gondolsz amik jók votlak legalább arra a kis időre, ezekre állítod át a fókuszt. Lehet, hogy nem fog segíteni, és messze van az elégtől, de mégis egy csepp oázis a nehézségekben.

♥️ Legyél magaddal türelmes és ne felejts el lazítani ♥️